‎9 pasos hacia el éxito!

Hoy en facebook un amigo publico esto realmente la pura verdad!espero les guste!
                                   
1.- Sea específico: Hay que ser claro en la meta que se quiere alcanzar. Siempre es mejor decir ‘bajaré 3 kilos’, que ‘debo bajar de peso’. “Saber exactamente lo que se quiere lograr lo mantiene motivado hasta que lo alcanza”, dice Grant. También es importante pensar en los pasos necesarios para alcanzar el objetivo. Cambie el ‘dormiré más’, por ‘a las diez de la noche estaré acostado entre la semana”. Eso no deja lugar a dudas.

2.- Aproveche el momento para trabajar en sus metas: ¿Cuántas oportunidades de salir a trotar perdió la semana pasada? ¿De verdad estaba tan ocupado que no tuvo 15 minutos para ejercitarse? Lograr las metas, como explica Grant, significa no dejar pasar esos momentos que la rutina tiene para alcanzar su objetivo.

Para que no los pierda, se recomienda programarse de antemano. Por ejemplo, decidir qué días de la semana y a qué hora saldrá a ejercitarse. “Los estudios muestran que este tipo de planificación le ayudará a su cerebro a detectar y aprovechar la oportunidad cuando se presente, aumentando sus posibilidades de éxito en un 300%, aproximadamente”, asegura la psicóloga.

3.- Sepa exactamente cuán lejos está de su meta: Si desconoce su nivel de progreso, difícil será saber si su estrategia está resultando. Por eso es importante que semanalmente, o incluso diariamente, verifique lo bien que le ha ido.

4.- Sea optimista, pero con los pies en la tierra: Creerse el cuento y confiar en las capacidades son solo parte de lo necesario para lograr un objetivo. Pero, como dice Grant, “haga lo que haga, no subestime las dificultades que tendrá para alcanzar su meta”. Tener éxito requiere de persistencia, disciplina, tiempo, organización y paciencia. “Los estudios muestran que pensar que las cosas vendrán con facilidad y sin esfuerzo, lo deja mal parado para lo que se avecina, y aumenta significativamente las probabilidades de fracasar”.

5.-Concéntrese en mejorar, en vez de ser solo bueno: “Muchos de nosotros creemos que nuestra inteligencia, nuestra personalidad y aptitudes físicas son fijas, que no importa lo que hagamos, no vamos a mejorar”, comenta Grant, explicando que tal pensamiento es falso, ya que sí somos capaces de adquirir nuevas habilidades y mejorarlas en el proceso del éxito. “Aceptar el hecho de que usted puede cambiar, le permitirá tomar mejores decisiones y alcanzar su máximo potencial”.

6.- Tener empuje: La agallas, la valentía, son primordiales en el camino a la meta, porque ayudan a persistir en el compromiso, aunque sea a largo plazo. “Las personas que no creen tener agallas, a menudo piensan que tampoco tienen las habilidades innatas de la gente que tiene éxito. Si esto describe su propia forma de pensar (...) usted está equivocado (...) El esfuerzo, la planificación, la persistencia y las buenas estrategias son lo que realmente se necesita para tener éxito”.

7.- Trabaje su “músculo” de la fuerza de voluntad: Según la psicóloga, la fuerza de voluntad es igual que un músculo del cuerpo, que si no se usa se atrofia. Por eso, recomienda ponerse pequeñas tareas, como hacer 100 abdominales o no comer chocolate. “Comience con una sola actividad y haga un plan de cómo va a lidiar con los problemas cuando aparezcan”, dice Grant. Por ejemplo, piense que cuando le den ganas de comer chocolate se tomará mejor un vaso de agua o un té. Puede que al principio cueste, pero a medida que vaya logrando estos detalles, más fácil le será alcanzar objetivos más grandes.

8.- No tiente a la suerte: Si está a dieta, ¿para qué meterse a una dulcería? No abusar de su fuerza de voluntad es no hacer más difícil la cuesta al éxito y eso no solo significa no tentarse, sino que evitar tomar dos desafíos al mismo tiempo, como lo puede ser bajar de peso y dejar de fumar, por ejemplo. Como decía la tortuga del cuento: “Lento, pero seguro”.

9.- Concéntrese en las cosas que hará, no en las que no hará: Investigaciones demuestran que mientras uno más evita un pensamiento, más se viene a la mente y se fortalece. Por esto, Grant aconseja que más que enfocarse en los malos hábitos –‘no voy a fumar’, ‘no voy a estresarme’, ‘no comeré de más’- se debe pensar en las cosas positivas que se harán en su lugar, como respirar hondo, contar hasta diez o salir a caminar. Así, de a poco, el mal hábito se desgastará y desaparecerá.

Inspirate

QUE BIEN ME HACEN

volviiii ! al fin esta semana volví a la facu! me mate en el gim todos los días!! volví con Ana con todo soy muy feliz ! me siento encaminada!! aunq ni m animo a pesarme todavía ! seguro sigo foca pero bueno! no quiero desanimarme!! estas vacaciones no m pueden haber hecho tan mal como m puedo haber descuidado así con lo q trabaje y m costo llegar a mi meta! :(! intente volver y la terminaba arruinando peor GRRR!! pero bueno, lo importante es q ya pase la semana muy bien al fin ya paso lo peor ya mi estomago se cerro un poco d nuevo y ahora ya es todo mas fácil sin esas fucking ansiedades!! me tengo q mantener en movimiento y ocupada y voy a alcanzar d nuevo mi meto! TENGO Q ALCANZARLA :D

SHOCK DE REALIDAD

Que puede ser mas cruel que TODOS los espejos del gimnasio a tu alrededor de golpeen con la imagen que mas odias, y aun mas cuando te comparas con cuerpos esculturales, no puedo creer haberme alejado tanto de Ana!! como puede ser la distorcion q tengo!! si engordo, si bajo, si mantengo ,NO SE solo se que me odio y ya llegue a tal extremo de cerda que no me suben los mini pantalonsitos q tan feliz había comprado en el verano!! LPM que estúpida, pero bueno me tranquiliza saber q tengo q verle el lado positivo ,y usarlo como motivación!! estoy haciendo 2 horas de bici por las siestas y quiero empezar a ir x las tardes tmb. La foca q llevo dentro no m va a ganar! yo la vencí, solo me tomo en un momento de debilidad y tengo q estar fuerte y motivada !! ESTA VES GANO YO DE NUEVO ;)
ley de atracción princesas!! positivista q ya va a llegar :)

QUIEROOOOO

Canciones que matan...

Soy mi propia religión, mi soberano, yo me enseño

Pretendo ser real y todavía soy un sueño

Soy mi propio enemigo y me importa la derrota

Tu mirada se me nota es mi cáscara y mi ropa.

Yo soy aún no soy mío y aunque quiera ser mi dueño

Envejezco y me hago grande y todavía no me tengo

Soy mi dolor, soy mi condena

Soy el veneno de mis venas

Soy mi remedio, soy mi cura,

la enfermedad es mi cordura

Tengo duras las pupilas, tengo corta la mirada

Y si en el fondo hay algo bueno, lo imagino, no lo veo

Tengo celos, tengo envidia, tengo bronca y me lastimo

No piensen que soy humilde, yo solo me subestimo.

Y aunque me parezca a todos y me confunda con la gente

Soy como nadie, soy diferente,

Soy mi maestro, mi referente.

Soy, lo que siento, lo que me pasa,

ese es mi templo, esa es mi casa

Soy, como nadie, soy diferente

Yo soy mi dios, mi referente.

Soy legal, clandestino, un cordero y un asesino

Munición sin escopeta,

un caballo salvaje en una carreta.

Soy leal, soy celoso, tengo códigos, como un mafioso

Los dementes me acompañan, mis amigos no me extrañan

Soy temerario, perseguido, mal pensado, retorcido

Estoy enfermo de humanidad, bebiendo luz de la oscuridad

Como aun no soy consciente necesito de la gente

Por dentro soy vulnerable, por fuera autosuficiente

Soy la fuerza del vapor, una mezcla de agua y fuego,

yo soy semilla de sol, un enviado del cielo.

Me desvela descubrir el corazón tras tanto velo

Soy luz intermitente, soy pájaro que aún no vuelo

Soy, lo que siento, lo que me pasa,

ese es mi templo, esa es mi casa

Soy, como nadie, soy diferente, yo soy mi Dios.

Ahí en esa podredumbre, esta la fuerza de la flor

Ahí donde la vida duele, curan los ojos del amor

Ahí cambias la suerte, por el impulso de crear

Ahí reconocernos es suficiente, es empezar a cambiar.

Ahí en esa podredumbre, se encuentra el compost de mi flor

Ahí donde la vida duele, se abren los ojos del amor

Ahí en el pozo de la desidia, terminan ganas de crear

Ahí reconocernos es suficiente, es empezar a cambiarnos.

Soy, lo que siento, lo que me pasa,

ese es mi templo, esa es mi casa

Soy, como nadie, soy diferente, yo soy mi dios.

Es empezar a cambiarnos...

REFLECCIONAR

Pasa el tiempo, y mientras mas y mas busco , mas siento que me alejo, de mi meta, de lo que me hace (hacia) feliz. De repente, me encuentro con este cuerpo, que no quiero reconocer, ni mirar ni de reojo al espejo, basta con sentirlo con pensarlo, se que esta ahí toda esa grasa que no m atrevo ni a tocar. Y , me doy cuenta de los errores, veo como yo misma llegue hasta aquí, se exactamente que hice mal ayer ,y el día anterior y el anterior, y me prometo a cada instante mejorar, que no traicionarte a Ana, a mis sueños, a mis ganas de volver a esas alegrías, que hoy son solo penas y vergüenza de lo que m convertí .
 Como puede ser posible?! COMO?! me abandono Ana?, me abandone yo ?

LLORO ,GRITO con esta impotencia por haber hecho todo mal, quiero con todas mis fuerzas ser como era antes!!, quiero ver los resultados y no mentirme mas.quiero verme al espejo y que se asome una sonrisa y no lagrimas, asco y ganas de desaparecer.

 Merezco ser fiel a lo que pienso para ser feliz, MI PRESENTE ES EL RESULTADO DE MI PASADO, MI FUTURO DEPENDE DE MI AHORA, no me voy a traicionar mas, porque se que el sacrificio vale la pena, porque la verdadera felicidad llega y se supone que tiene que costar :)